Слишком часто, мы идем по жизни на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Каждый наш новый день похож на предыдущий. Это кажется нормальным. Сейчас. Но, оглянувшись на свою жизнь в старости, вы можете сильно пожалеть об этом.
"Истинное назначение человека - жить, а не существовать"
Джек Лондон.
Если вы хотите жить по-настоящему, вы должны наслаждаться жизнью в полном объеме. Вот несколько идей, которые помогут вам в этом:
Любите, любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь и любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половинки, любовь к животным.
Наслаждайтесь природой. Не позволяйте себе постоянно сидеть в четырех стенах. Выйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. Прогуляйтесь по набережной реки. Отдохните в лесу. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке. Сыграйте в бадминтон. Походите босиком по траве. Наслаждайтесь природой.
Цените пищу. Любовь к пище не обязательно должна выражаться в количестве ее потребления. Учитесь ценить аромат и вкус того, что вы едите. Каждый кусочек пищи должен доставлять вам удовольствие. Если вы ограничиваете себя в сладком, заполните его недостаток другими смакотинкамы, например - ягодами и фруктами. Во время еды не спешите, наслаждайтесь ею медленно.
Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел зря. Вы старайтесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте - как утренний ритуал. Наслаждайтесь чашечкой кофе.
Получите шансы. Часто мы слишком осторожны, беспокоясь, что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать. Подумайте - что вы теряете?
Волнуйтесь. Найдите, что волнует вас в этой жизни, и придерживайтесь этого. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений.
Определите свои предпочтения. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопрос: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете только один раз.
Оставьте свой кабинет. Вы целый день сидите перед компьютером, отвечая на телефонные звонки и разбирая кучи бумаг? Попробуйте хотя бы день провести по-другому. Сделайте перерыв, вырвитесь из офиса. Попробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, взяв с собой ноутбук. Измените окружение. Если вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому.
Выключите телевизор. Сколько часов вы тратите на просмотр телевидения ежедневно. Сколько всего вы могли бы сделать за это время? Посчитали? Тогда скорее выключите телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Найдите альтернативу телевидению. Больше читайте.
Выйдите за пределы интернета. Большая часть времени, которое вы проводите в Интернете - это время потеряно зря, который вы уже никогда не вернете. Выключите Интернет, выйдите на свежий воздух, погуляйте. Сделайте это прямо сейчас!
Путешествуйте. Вы оставляете свой родной город только на время отпуска? Зачем ждать так долго? Найдите способ отправиться за пределы города уже в эти выходные. Поезжайте в соседнюю область или на природу с палатками.
Определите, что действительно важно. Выделите один час на составление перечня того, что действительно важно для вас. Добавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. Теперь сократите список до 4-5 пунктов. Это и есть самое важное в вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них время.
Ликвидируйте все лишнее. Что из вашей жизни не вошло в этот список? Это то, на что вы впустую тратите ваше время и внимание. То, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. Сделайте вашу жизнь проще насколько это возможно. Сведите все лишнее к минимуму.
Займитесь упражнениями. Слезайте с дивана и отправляйтесь на прогулку. Попробуйте сделать вечернюю пробежку. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. Чтобы вы не делали, будьте активны.
Будьте позитивны. Научитесь определять ваши негативные эмоции. Это - неуверенность, страх перед критикой, зависть, оскорбления и т.д. Если у вас появляются такие эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их позитивными эмоциями. Только решитесь и вы сделаете это!
Откройте ваше сердце. Ваше сердце закрыто? Попробуйте открыть его. Принимайте и отдавайте любовь безоговорочно. Если у вас возникли с этим какие-либо проблемы, поговорите о них с кем-нибудь. Практикуйтесь, как можно больше. Любите и будьте любимыми.
Посмотрите в лицо вашим страхам. Чего вы боитесь больше всего на свете? Что удерживает вас на месте, не давая двигаться дальше. Вы должны встретиться с вашим страхом лицом к лицу. Например, если вы боитесь высоты, доберитесь к крыше высокого здания и посмотрите вниз или прыгните с парашютом. Только стоя прямо перед своим страхом, вы сможете освободиться от него.
Когда вы страдаете, страдайте. Жизнь - это не всегда развлечения и игры. Страдание - неотъемлемая ее часть. Их невозможно избежать. С вами может произойти что угодно: вы можете потерять работу, любимого человека, родных и близких или домашних питомцев. Вы можете просто пораниться или серьезно заболеть. Нельзя постоянно муштровать из себя сильного человека и игнорировать свои страдания. Иногда необходимо перестрадать, чтобы двигаться дальше.
Не торопитесь. В наше время жизнь летит вперед стремительными темпами. Это не может положительно влиять на наше здоровье. Попробуйте делать все чуть медленнее - есть, ездить на машине, читать и т.д.
Прикоснитесь к человечеству. Выберитесь из своего дома и прогуляйтесь по окрестностям. Познакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, поймите их, станьте одним из них.
Займитесь волонтерством. Помогите бездомным и бедным деньгами, одеждой или едой. Возможно, вы сможете облегчить чьи-то страдания? Помогайте больным, инвалидам, людям, потерявшим близких.
Играйте с детьми. Дети лучше, чем кто-либо знают, что такое жизнь. Они умеют жить в данный момент. Они наслаждаются жизнью в полной мере. Когда им плохо, они плачут, когда хорошо - смеются. Играя и общаясь с ними, вы сможете научиться у них искренности и непосредственности.
Поговорите с пожилыми людьми. Пожилые люди - самые опытные, мудрые и рассудительные. Они могут рассказать вам много интересного. Основываясь на собственном жизненном опыте, они могут дать множество полезных рекомендаций и советов. Также они могут предостеречь вас от некоторых ошибок, которые они сделали сами. Мудрость - это мудрость всего нашего общества. Глупо не воспользоваться такой помощью.
Получите новые навыки. Постоянно совершенствуйтесь. Не потому что в данный момент вы несовершенны, а потому что вы не должны останавливаться на достигнутом. Самосовершенствование - это удовольствие. Учитесь любить себя такими, какие вы есть, но при этом стремиться стать еще лучше.
Одержите духовность. Для некоторых это - Бог, Аллах, Иисус или Будда. Для других - духи предков или природа. Для третьих - внутренняя энергия. Что бы духовность не значила для вас, найдите ее.
Возьмите отпуск. Не много вы работаете? Не забывайте о том, что вы должны еще и отдыхать. Сделайте перерыв, насладитесь отдыхом, а потом с новыми силами возвращайтесь к работе.
Ничего не делайте. Ничего не делать - это не значит валяться с книжкой, смотреть телевизор или медитировать. Ничего не делать - это ничего не делать. Просто посидите в тишине, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Старайтесь, по возможности, делать это ежедневно.
Прекратите играть в компьютерные игры. Компьютерные игры - это весело, но при этом они занимают очень много времени. Попробуйте не играть в них хотя бы неделю. Старайтесь проводить на улице то время, которое вы раньше проводили перед монитором.
Смотрите на закат. Закат - это один из самых красивых моментов в сутки. Заведите себе ежедневный ритуал - найдите место, откуда открывается прекрасный вид на закат и наблюдайте за ним, - вы можете делать это во время ужина.
Прекратите зачитываться журналами. Современные журналы - это, в основном, пустая трата денег и времени. Будьте избирательны, подписываясь на очередной журнал или покупая его в киоске. А еще лучше - читайте книги.
Вырвитесь из рутины. Вам приходится делать одно и то же изо дня в день? Попробуйте внести в это некоторые изменения. Попробуйте добраться до работы другим маршрутом, начните свой день не так, как обычно, посмотрите на ваши рабочие обязанности по-новому.
Не просматривайте слишком много новостей. Это неприятно и бесполезно. Если вы зависимы от прессы, это может быть трудно для вас. Попробуйте узнать о последних новостях в разговорах со знакомыми.
Смейтесь до слез. Смех - это один из лучших способов почувствовать себя живым. Вспомните какую-нибудь шутку, прочитайте анекдот, посмотрите комедию, посмейтесь вместе с другими людьми. Любите смех и цените его.
Упустите контроль. Речь идет не только о контроле над собой, но и контроль над другими людьми. Пытаться контролировать других - это очень плохая привычка. Это может привести к стрессу и других разнообразных неприятностей. Дайте жить себе и другим.
Плачьте. Принято считать, что люди не должны плакать, особенно мужчины. Это не так. Когда человек плачет, он дает выход своим эмоциям. Если же она сдерживает их, эмоции накапливаются и начинают создавать проблемы. Этого нельзя допускать. Плачьте, когда просматриваете грустные фильмы, плачьте на похоронах. Не сдерживайте себя. Плачьте, если кто заставил вас страдать. Таким образом вы сможете очиститься.
Сделайте десерт. Вы можете сделать блинчики с фруктовой начинкой, полить мороженое горячим шоколадом или приготовить яблочный пирог. Вам необязательно делать это ежедневно. Пестуйте себя хотя бы раз в неделю.
Испытывайте новое еженедельно. Каждый понедельник задавайте себе вопрос: "Что нового я попробую на этой неделе? Вы не должны изучать каждую неделю новый язык, просто ищите новые впечатления. Попробуйте новое, чтобы понять нужно ли это вам в вашей жизни.
Живите здесь и сейчас. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что может с вами произойти, планировать, вспоминать и жалеть о прошлом, подумайте о том, что происходит с вами в данный момент. Что вас окружает? Что вы чувствуете? Какие запахи вокруг вас? Что за мысли вас посещают? Что вы видите перед собой? Уделяйте больше внимания настоящему, потому что жизнь - это текущий момент.
